En este vídeo compartimos consejos esenciales sobre la alimentación de los bebés, entre los seis y los doce meses de vida. Esta es una etapa fundamental en su desarrollo, y donde la lactancia materna poco a poco se va combinando con nuevos alimentos

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¿Cómo se inicia esta etapa?
Entre los seis y los doce meses, es importante comenzar a introducir alimentos sólidos junto con la leche materna o de fórmula. Es importante recordar que esta introducción debe realizarse de forma progresiva, tranquilamente y disfrutando cada nuevo cambio. Especialmente al inicio, los alimentos deben ser suaves, fáciles de tragar y nutritivos. Un buen ejemplo de este tipo de alimento son los purés de frutas, de verduras, de cereales y de carnes.

¿Cómo establecer los horarios y frecuencias de las comidas?
Al comienzo de esta etapa, los bebés pueden empezar con pequeñas cantidades de alimentos sólidos una o dos veces al día. Poco a poco, y según vaya demandando incluso el propio niño, se podrá ir aumentando gradualmente el número de comidas sólidas, llegando a unas tres al día para cuando alcanzan los nueve o doce meses. Si el bebé muestra interés por la comida, también pueden ofrecerse pequeñas tomas, de media mañana o de media tarde con alimentos saludables, como fruta, entre esas comidas principales.

¿Cómo introducir texturas nuevas, con seguridad para el bebé?
Es muy importante tener en cuenta que, a medida que el bebé se acostumbra a comer alimentos sólidos se pueden introducir, poco a poco, texturas más gruesas y trozos pequeños que sean fáciles de masticar y tragar, que el niño coge, manipula y se lleva a la boca. Este es el método conocido como Baby Led Weaning. Sin embargo, también hay que recordar que se deben evitar aquellos alimentos que puedan ser duros, pequeños o pegajosos, ya que pueden representar un riesgo de asfixia. Uno de los más importantes a evitar son los frutos secos, que no se deben dar al menos hasta que el niño tenga tres o cuatro años, y siempre con los niños vigilados, por el riesgo de atragantamiento que conllevan.

¿Cómo escoger la variedad y los nutrientes adecuados?
Es importante ofrecer una variedad adecuada de alimentos para asegurar que el bebé obtenga todos los nutrientes necesarios para un crecimiento saludable. Estos nutrientes deben incluir proteínas, como carne de pollo o pescado blanco al principio, y por supuesto, legumbres, un poco más adelante. También hay que incluir carbohidratos, presentes en las patatas, muchas verduras, los cereales y el pan. Es necesaria también una pequeña proporción de grasas saludables, como las presentes en el aceite de oliva virgen extra o el pescado azul, cuando el niño sea unos meses mayor. Finalmente, entre las comidas principales, se le puede ofrecer una amplia gama de frutas, que se irán introduciendo poco a poco a lo largo de estos seis meses.

Transición de la leche materna o fórmula.
A medida que el bebé se adapta a los alimentos sólidos, la leche materna o fórmula sigue siendo una parte importante de su dieta hasta al menos el año y, si es materna, es recomendable incluso llegar a los dos años. No obstante, a partir de los seis meses se puede comenzar a ofrecer agua en vasos pequeños y sin boquilla para ayudar al bebé a aprender a beber de una taza, ya que la ingesta de alimentos cada vez más sólidos también requerirá una mayor ingesta de agua de forma paralela.

En resumen…
Entre los seis y doce meses los lactantes van a conocer no solo una gran variedad de alimentos y sabores nuevos, sino que van a conocer diferentes texturas y formas de ingerirlos. Comer conlleva un aprendizaje progresivo que implica tanto a los niños como a los padres, ya que todos aprenden durante el proceso.